logo

Εάν οι πίσω μυς σας έχουν κρυολογήσει



Γνωρίζετε ότι οι διατροφικές συντριβές έχουν τη φήμη ότι βλάπτουν παρά βοηθούν; Στη συνέχεια, διαβάστε, θα εκπλαγείτε! Βεβαιωθείτε πως τα γόνατά σας έχουν απόσταση όσο οι γοφοί σας. Η βιταμίνη d δυναμώνει το ανοσοποιητικό και έτσι αρρωσταίνουμε πολύ πιο σπάνια. Εάν παίρνετε φάρμακα, σιγουρευτείτε πως δεν έχουν σαν παρενέργεια την παραγωγή υπερβολικού σάλιου.
Καθαρίστε την μύτη σας. Οι μύες και τα λίπη αποτελούνται από πολύ διαφορετικούς τύπους κυττάρων που έχουν εντελώς διαφορετικές λειτουργίες. Οι κοιλιακοί μυς δεν έχουν πολλά πράγματα να κάνουν όταν καθόμαστε, διότι σ’ αυτή τη στάση η λεκάνη δείχνει μια αντίθετη τάση, δηλαδή τείνει να γέρνει προς τα πίσω. Χρησιμοποιώντας ένα πιο ψηλό μαξιλάρι θα σας βοηθήσει να μειώσετε το φαινόμενο. Γι’ αυτό το λόγο, θα δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στους μυς της πλάτης. Τώρα, απλώστε τα μπράτσα σας. Εάν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες με το φαγητό σας, τότε καλό είναι να σκεφτείτε τα συμπληρώματα. Εάν οι πίσω μυς σας έχουν κρυολογήσει. Εάν πιάνετε το βάρος από την μέση, οι αρθρώσεις σας θα πιεστούν πάρα πολύ, αντί για τους μυς σας.

Πώς να το σταματήσετε; 1. Έχουμε ανακαλύψει για σας. Γιατί οι δίαιτες με συντριβή σας. Να κρατάτε το βάρος και με τα δύο χέρια στις παλάμες.

Γι’ αυτή την άσκηση, θα πρέπει να στηριχτείτε στα γόνατά σας με τα πόδια σας παράλληλα μεταξύ τους. Εάν εμφανιστεί κάποιος από τους παραπάνω πόνους κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, σταματήστε για λίγο και δοκιμάστε ένα από τους παρακάτω 4 τρόπους ώστε να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μυς σας. Εάν παρατηρήσετε το φαινόμενο αυτό σε υπερβολικό βαθμό, θα μπορούσε να είναι σημάδι νευρολογικής ασθένειας ή το αποτέλεσμα ρινικής συμφόρησης.


Εξωτερικά θεραπείας είναι πρότυπο